Les scissions en 30 jours sont un programme d'entraînement efficace conçu pour améliorer votre flexibilité. Ce programme est livré avec des instructions détaillées et des guides visuels afin que vous n'ayez pas à vous soucier de faire des exercices physiques difficiles. La principale clé pour améliorer votre flexibilité est la bonne alimentation et les bons exercices. Par exemple, si vous voulez pouvoir faire la scission du squat, vous devriez vous débarrasser de toutes sortes de malbouffe et de manger des aliments riches en protéines telles que les viandes, les œufs et les poissons. Vous devrez également apprendre à démarrer et à arrêter correctement vos mouvements pour éviter les blessures et à maximiser les avantages de chaque entraînement.
Comme pour tous les programmes d'étirement, il est fortement recommandé de les faire de manière cohérente de sorte que votre corps s'y habitue. Les scissions de 30 jours sont également livrées avec de merveilleux guides vidéo DVD étirants qui vous apprennent non seulement les méthodes d'étirement idéales pour chaque exercice, mais elles comprennent également une musique relaxante parfaite pour vous aider à perdre votre objectif et à entrer dans le bon état d'esprit pourles exercices difficiles. Ces vidéos sont en deux parties différentes;Celui qui donne des informations sur la manière de s'étirer efficacement, et la deuxième partie se concentre sur le scission dans 30 jours rapidement. En prenant ces exercices faciles, vous augmenterez considérablement votre flexibilité en seulement quatre jours, avec l'objectif ultime d'effectuer les diviseurs encore moins de temps que cela.
Pour effectuer les scissions, vous devrez vous allonger sur votre dos avec vos genoux sous vous, puis utiliser les blocs de yoga pour créer une grosse arche dans le bas du dos et se pencher lentement vers l'avant. Vous utiliserez votre bas du dos pour soutenir votre haut du corps, de sorte que la tension soit distribuée uniformément entre les deux muscles. Répétez cette procédure autant de fois que vous vous sentez à l'aise, reposant pendant une minute entre chacun. Ces étirements simples amélioreront non seulement votre flexibilité, mais ils construiront également la force musculaire, ainsi que de garder votre cœur fort en abaissant votre tension artérielle.
